|
Существуют различные классификации физических упражнений по их интенсивности. Наиболее часто употребляется классификация циклических упражнений по относительной мощности работы, предложенная B.C. Фарфелем.
Согласно этой классификации, работа может быть максимальной, субмаксимальной, большой, умеренной. Предельное время выполнения этой работы - тоже своеобразная характеристика ее мощности, т.к. между этими двумя показателями - обратная зависимость. Работа максимальной мощности совершается не более 20 секунд, субмаксимальной - до 3 - 5 минут, большой - до 20 - 30 минут, умеренной - в течение многих часов.
Характеризуя биохимические изменения в скелетных мышцах, других органах, составе крови, мочи, нужно связывать их с определенной зоной мощности. Исходить при этом нужно из характеристики преобладающего в этих условиях пути ресинтеза АТФ. Зная его химическую сущность, можно предположить, как меняется содержание того или иного источника энергии или продуктов его распада в мышце, а затем и в крови. Уместно здесь вспомнить о том, что наиболее эффективным источником энергии служит аэробное окисление энергетических ресурсов. Следовательно, наиболее благоприятными условиями для работы мышц представляются:
достаточный запас в мышце или приток с кровью энергетических субстратов;
достаточное снабжение мышцы кислородом.
И то, и другое прямо зависит от возможностей кардио-респираторной системы. Приток глюко
|
На уровень вверх
Купить