|
Анализ физиологических основ восприятия 2010-30 ( Курсовая работа, 30 стр. ) |
|
Анализ физиологических основ восприятия ( Курсовая работа, 30 стр. ) |
|
Анализ финансирования и выполнения смет в дошкольном образовательном учреждении. Внедрение системы автоматизации на предприятии ( Дипломная работа, 72 стр. ) |
|
Анализ формирования орфографической зоркости на примере обычных и экспериментальных младших классов ( Курсовая работа, 52 стр. ) |
|
Анализ характера как психологического явления, анализ его принципа, структуры, типологий, анализ его формирования ( Реферат, 18 стр. ) |
|
Анализ характера как психологического явления, анализ его принципа, структуры, типологий, анализ его формирования ( Контрольная работа, 15 стр. ) |
|
Анализ эмпирических методов в психологии ( Реферат, 26 стр. ) |
|
Анализ этапов и кризисы зрелости и выявление роли кризиса в развитии личности ( Курсовая работа, 26 стр. ) |
|
АНАЛИЗ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННОЙ ТЕРАПИИ ДЛЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА В МУ "КЦСОН" н555 ( Дипломная работа, 107 стр. ) |
|
Анализ эффективности применения телесно-ориентированной терапии при работе с проблемными детьми ( Курсовая работа, 55 стр. ) |
|
АНАЛИТИТИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА СТАТУСА СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО КЛИМАТА В КОЛЛЕКТИВЕ (НА ПРИМЕРЕ СТРАХОВОЙ КОМПАНИИ "АУРА") ( Дипломная работа, 79 стр. ) |
|
АНАЛИТИТИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА СТАТУСА МОРАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО КЛИМАТА В КОЛЛЕКТИВЕ (НА ПРИМЕРЕ СТРАХОВОЙ КОМПАНИИ "АУРА") ( Курсовая работа, 48 стр. ) |
|
Аналитическая психология Юнга ( Курсовая работа, 28 стр. ) |
|
Аналитическая психология К.Юнга ( Реферат, 28 стр. ) |
|
Аналитическая психология К.Г.Юнга ( Реферат, 7 стр. ) |
|
Аналитическая теория личности 2003-19 ( Реферат, 19 стр. ) |
|
Аналитическая теория личности ( Реферат, 19 стр. ) |
|
Аналитический обзор основных теоретических и методологических подходов к анализу девиантного поведения подростков ( Курсовая работа, 36 стр. ) |
|
Аналіз психологічних ідей у творах Франка і Драгоманова (Украина) ( Курсовая работа, 36 стр. ) |
|
АНАМНЕЗ ( Контрольная работа, 14 стр. ) |
|
английский к5422 ( Контрольная работа, 5 стр. ) |
|
Английский характер - миф или реальность ( Реферат, 25 стр. ) |
|
Анкета определения типов профессий Е.А. Климова ( Контрольная работа, 1 стр. ) |
|
Анна Фрейд ( Контрольная работа, 12 стр. ) |
|
Аномалии онтогенетического развития мышления: задержки психического развития, олигофрении, деменции ( Курсовая работа, 34 стр. ) |
|
|
|
Тип: Реферат |
Цена: 450 р. |
Страниц: 22 |
Формат: doc |
Год: 2012 |
Купить
Данная работа была успешно защищена, продается в таком виде, как есть. Изменения, а также индивидуальное исполнение возможны за дополнительную плату. Если качество купленной готовой работы с сайта не соответствует заявленному, мы ВЕРНЕМ ВАМ ДЕНЬГИ или ОБМЕНЯЕМ на другую готовую работу. Данная гарантия действует в течение 48 часов после покупки работы. Вы можете получить её по электронной почте (отправляется сразу после подтверждения оплаты в течение 3-х часов, в нерабочее время возможно увеличение интервала). Для получения нажмите кнопку «купить» выше.
Также работу можно получить в московском офисе, либо курьером в любом крупном городе России (стоимость услуги 600 руб.). Желаете просмотреть часть работы? Обращайтесь: ICQ 15555116, Skype dip-master, E-mail info @ dipmaster-shop.ru. Звоните: (495) 972-80-33, (495) 972-81-08, (495) 518-51-63, (495) 971-07-29, (495) 518-52-11, (495) 971-76-12, (495) 979-43-28.
Содержание
|
Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
1. Стресс жизни. Основные причины . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
1.1. Причины стресса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
1.1.1. Организационные факторы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
1.1.2. Личностные факторы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
1.2. Стрессовое напряжение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
2. Способы борьбы со стрессом . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
2.1. Как человеческий организм реагирует на стресс . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
2.2. Релаксация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
2.2.1. Релаксационные упражнения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
2.3. Концентрация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
2.4. Ауторегуляция дыхания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
3. Методы профилактики стресса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
3.1. Противострессовая "переделка" дня . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
3.2. Первая помощь при остром стрессе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
3.3. Аутоанализ личного стресса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Приложения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Список использованной литературы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
|
Введение
|
Данная работа посвящена анализу стресса, причин его возникновения, влияния его на ор-ганизм человека, а также изучению способов борьбы со стрессами и методов профилактики стрессов.
В работе даны несколько определений понятия "стресс". Наиболее широкоупотребимым определением является следующее:" Стресс - это напряженное состояние организма человека, как физическое, так и психическое." Стресс присутствует в жизни каждого человека, так как на-личие стрессовых импульсов во всех сферах человеческой жизни и деятельности несомненно. Стрессовые ситуации возникают как дома, так и на работе. С точки зрения управления, наиболь-ший интерес для нас представляют организационные факторы, которые вызывают стресс на ра-бочих местах. Знание этих факторов и уделение им особого внимания поможет предотвратить многие стрессовые ситуации и повысить эффективность управленческого труда, а также достичь целей организации с минимальными психологическими и физиологическими потерями персона-ла. Ведь именно стресс является причиной многих заболеваний, а значит, наносит ощутимый вред здоровью человека, тогда как здоровье - одно из условий достижения успеха в любой дея-тельности. Поэтому в работе рассматриваются и личностные факторы, вызывающие стресс. Кро-ме причин появления стрессов, в первой главе анализируется стрессовое состояние организма - стрессовое напряжение, его основные признаки и причины.
Во второй главе основное внимание уделено способам борьбы со стрессом, даны некото-рые упражнения по релаксации, концентрации, ауторегуляции дыхания. Очень важно преодолеть себя и заняться данными упражнениями, в дальнейшем, в случае возникновения стрессовой си-туации, эффект от их выполнения с лихвой компенсирует первоначальные усилия на освоение упражнений. Мне пришлось это испытать на себе: релаксация и концентрация на любимом слове действительно могут помочь в трудной ситуации не поддаться панике и не впасть в депрессию.
Третья глава содержит описание методов профилактики стресса, к которым относятся ре-лаксация, противострессовая "переделка" дня и первая помощь при остром стрессе. Сюда же внесено и рассмотрение аутоанализа личного стресса. Здесь подробно изложены основопола-гающие принципы применения данных методов в качестве профилактики против наступления стрессового состояния.
В конце работы приведены приложения, содержащие графические и табличные коммен-тарии к основному тексту, а также тест на определение стрессоустойчивости человека.
Основной вывод, который можно сделать из данной работы, можно сформулировать та-ким образом. Стресс - это неизбежность, о которой мы должны знать и всегда помнить. Стресс можно предвидеть. Нужно обязательно подготовиться к его приходу и постараться справиться с ним как можно лучше. Некоторых стрессов можно избежать вообще. Нельзя допускать победы стресса над собой. Надо терпеливо, с желанием готовить себя к сложным жизненным ситуациям, которые обязательно нам встретятся и на работе, и в личной жизни.
|
Список литературы
|
1. М.Мескон, М.Альберг, Ф. Хедоури. Основы менеджмента: пер. с англ.
- М.: "Дело ЛТД", 1994. - 702 с.
2. Стресс жизни: Сборник. / Составители: Л.М.Попова, И.В.Соколов. ( О.Грегор. Как противостоять стрессу.
Г.Селье. Стресс без болезней. )
- Спб, ТОО "Лейла", 1994. - 384 с.
|
Примечания:
|
Примечаний нет.
|
|
|