Введение 3

1. Факторы, определяющие здоровье человека 4

1.1. Режим труда и отдыха 4

1.3. Распорядок дня и режим сна 5

1.3. Закаливание 7

1.4. Питание 7

2. Физическое воспитание - основа здорового образа жизни 9

2.1. Спорт как компонент физической культуры 9

2.2. Необходимость занятий спортом 11

2.3. Влияние оздоровительной физической культуры на организм 12

Заключение 16

Список использованной литературы 17

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов,а у некоторых - сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Физическое воспитание призвано воспитывать человека и передавать накопленные знания, умения и навыки от старшего поколения к младшему.

Оно выступает как относительно самостоятельная часть, направленная на создание условий и предпосылок для эффективной трудовой и общественной деятельности. Это определяет специфику задач физического воспитания.

Под физическим воспитанием понимается процесс, сущность которого заключается в управлении физическим развитием человека, "в его физическом образовании и реализации на этой основе связей между различными сторонами развития в целях всестороннего гармонического совершенствования личности.

1. Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. - М., 1996.

2. Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. - М., 2000.

3. Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. - М.: Высш. школа, 1983.

4. Коц Я.М. Спортивная физиология. - М.: Физкультура и спорт, 1986.

5. Матвеев Л.П. К перспективам разработки общей теории физической культуры и спорта. - //Теор. и практ. физ. культ., 1998, № 12, с. 11-15.

6. Мергаутова Я. Функции физической культуры, обусловленные изменением содержания труда и жизненной среды в условиях научно-технической революции. - М.: ГЦОЛИФК, 1999.

7. Очерки по теории физической культуры: Труды ученых соц. Стран. Сост. и общ. ред. Матвеев Л.П, - М.: Физкультура и спорт, 1998.

8. Покровский В.И. Энциклопедия здоровья - М.: ИПО "Автор", 1992.

9. Пономарев Н.А. Проблема системообразующего фактора физической культуры. - //Теор. и практ. физ. культ., 1999, № 5, с. 5-7.

10. Пономарев Н.И. Социальные функции физической культуры и спорта. М., 1998.

11. Популярная медицинская энциклопедия. /Главный редактор академик Б.В.Петровский. - М., 1981.

12. Теория и методика физического воспитания. /Под ред. Матвеева Л.П. и Новикова А. Д. В 2-х т. - М.: ФиС, 2000.

13. Физкультура и труд. А.B. Жеребцов. - М., 1986.

Примечаний нет.