|
Биофизическое развитие человека. Антропология ( Курсовая работа, 30 стр. ) |
|
Биофизическое развитие человека (в схемах и таблицах) ( Контрольная работа, 27 стр. ) |
|
Биофизическое развитие человека ( Курсовая работа, 30 стр. ) |
|
Биофизическое развитие человека 2006-30 ( Контрольная работа, 30 стр. ) |
|
Бихевиориально-ориентированное консультирование ( Контрольная работа, 11 стр. ) |
|
Бихевиоризм и необихевиоризм ( Реферат, 8 стр. ) |
|
Бихевиоризм как влиятельное направление в психологии ( Курсовая работа, 46 стр. ) |
|
Бихевиоризм как объяснительный принцип человеческого разума ( Курсовая работа, 26 стр. ) |
|
Бихевиоризм, как принцип изучения психического развития. История возникновения бихевиоризма ( Реферат, 26 стр. ) |
|
Бихевиористский подход к пониманию личности ( Реферат, 8 стр. ) |
|
Бихевиористский подход к научению ( Контрольная работа, 20 стр. ) |
|
Біхевіоризм: основні положення (методологічний аналіз) (Украина) ( Реферат, 16 стр. ) |
|
БОЖЕСТВЕННЫЙ АВГУСТ е453ава ( Дипломная работа, 85 стр. ) |
|
БОЖЕСТВЕННЫЙ ЮЛИЙ 354244 ( Контрольная работа, 17 стр. ) |
|
Бурляева Екатерина 8-916-594-31-49; 441-31-07 ( Дипломная работа, 81 стр. ) |
|
Бытовое пьянство ( Дипломная работа, 50 стр. ) |
|
В настоящее время внимание психологов. Физиологов, генетиков, МОРФОЛОГОВ и т.д. привлечено к ДОШКОЛЬНОМУ возрасту, ПОСКОЛЬКУ педагогический опыт и многочисленные исследования свидетельствуют о том. что у детей в этом возрасте существуют громадные ( Контрольная работа, 9 стр. ) |
|
В настоящее время центральным фактором, в котором сосредоточен целый ряд знаний как теоретического так и фактического характера о памяти, является проблема развития памяти. е3552 ( Курсовая работа, 42 стр. ) |
|
В ПРОСТРАНСТВЕ КАКИХ КАТЕГОРИЙ ПЕРЕСЕКАЮТСЯ ПЕДАГОГИКА И ПСИХОЛОГИЯ, ПЕДАГОГИКА И СОЦИОЛОГИЯ, ПРАВО И ПЕДАГОГИКА? ( Контрольная работа, 18 стр. ) |
|
В современном обществе наблюдается ярко выраженная тенденция к целостному, интегральному исследованию человеческой индивидуальности. Пример тому - созданная В.С.Мерлиным в 70-х гг. 20 века теория интегральной индивидуальности. 3453 ( Контрольная работа, 2 стр. ) |
|
В ходе жизни человек познает себя и накапливает о себе знания, эти знания составляют содержательную часть его представлений о себе - его "Я-концепции". е324вв ( Контрольная работа, 11 стр. ) |
|
В целом, в огромном массиве эмпирических психолого-педагогических и социологических исследований, связанных с проблемой качества сопровождения детей дошкольного возраста и проводимых под эгидой специальной европейской организации Европейской ассоциации и ( Контрольная работа, 4 стр. ) |
|
В чем смысл логической связи нравственности и поведения ( Контрольная работа, 4 стр. ) |
|
В чому полягає сутність керівництва та лідерства. Які виділяють стилі керівництва та типи лідерства? (Украина) ( Контрольная работа, 18 стр. ) |
|
В эмпирическом исследовании можно выделить три основных этапа е35222 ( Контрольная работа, 10 стр. ) |
|
|
|
Тип: Реферат |
Цена: 450 р. |
Страниц: 22 |
Формат: doc |
Год: 2012 |
Купить
Данная работа была успешно защищена, продается в таком виде, как есть. Изменения, а также индивидуальное исполнение возможны за дополнительную плату. Если качество купленной готовой работы с сайта не соответствует заявленному, мы ВЕРНЕМ ВАМ ДЕНЬГИ или ОБМЕНЯЕМ на другую готовую работу. Данная гарантия действует в течение 48 часов после покупки работы. Вы можете получить её по электронной почте (отправляется сразу после подтверждения оплаты в течение 3-х часов, в нерабочее время возможно увеличение интервала). Для получения нажмите кнопку «купить» выше.
Также работу можно получить в московском офисе, либо курьером в любом крупном городе России (стоимость услуги 600 руб.). Желаете просмотреть часть работы? Обращайтесь: ICQ 15555116, Skype dip-master, E-mail info @ dipmaster-shop.ru. Звоните: (495) 972-80-33, (495) 972-81-08, (495) 518-51-63, (495) 971-07-29, (495) 518-52-11, (495) 971-76-12, (495) 979-43-28.
Содержание
|
Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
1. Стресс жизни. Основные причины . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
1.1. Причины стресса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
1.1.1. Организационные факторы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
1.1.2. Личностные факторы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
1.2. Стрессовое напряжение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
2. Способы борьбы со стрессом . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
2.1. Как человеческий организм реагирует на стресс . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
2.2. Релаксация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
2.2.1. Релаксационные упражнения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
2.3. Концентрация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
2.4. Ауторегуляция дыхания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
3. Методы профилактики стресса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
3.1. Противострессовая "переделка" дня . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
3.2. Первая помощь при остром стрессе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
3.3. Аутоанализ личного стресса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Приложения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Список использованной литературы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
|
Введение
|
Данная работа посвящена анализу стресса, причин его возникновения, влияния его на ор-ганизм человека, а также изучению способов борьбы со стрессами и методов профилактики стрессов.
В работе даны несколько определений понятия "стресс". Наиболее широкоупотребимым определением является следующее:" Стресс - это напряженное состояние организма человека, как физическое, так и психическое." Стресс присутствует в жизни каждого человека, так как на-личие стрессовых импульсов во всех сферах человеческой жизни и деятельности несомненно. Стрессовые ситуации возникают как дома, так и на работе. С точки зрения управления, наиболь-ший интерес для нас представляют организационные факторы, которые вызывают стресс на ра-бочих местах. Знание этих факторов и уделение им особого внимания поможет предотвратить многие стрессовые ситуации и повысить эффективность управленческого труда, а также достичь целей организации с минимальными психологическими и физиологическими потерями персона-ла. Ведь именно стресс является причиной многих заболеваний, а значит, наносит ощутимый вред здоровью человека, тогда как здоровье - одно из условий достижения успеха в любой дея-тельности. Поэтому в работе рассматриваются и личностные факторы, вызывающие стресс. Кро-ме причин появления стрессов, в первой главе анализируется стрессовое состояние организма - стрессовое напряжение, его основные признаки и причины.
Во второй главе основное внимание уделено способам борьбы со стрессом, даны некото-рые упражнения по релаксации, концентрации, ауторегуляции дыхания. Очень важно преодолеть себя и заняться данными упражнениями, в дальнейшем, в случае возникновения стрессовой си-туации, эффект от их выполнения с лихвой компенсирует первоначальные усилия на освоение упражнений. Мне пришлось это испытать на себе: релаксация и концентрация на любимом слове действительно могут помочь в трудной ситуации не поддаться панике и не впасть в депрессию.
Третья глава содержит описание методов профилактики стресса, к которым относятся ре-лаксация, противострессовая "переделка" дня и первая помощь при остром стрессе. Сюда же внесено и рассмотрение аутоанализа личного стресса. Здесь подробно изложены основопола-гающие принципы применения данных методов в качестве профилактики против наступления стрессового состояния.
В конце работы приведены приложения, содержащие графические и табличные коммен-тарии к основному тексту, а также тест на определение стрессоустойчивости человека.
Основной вывод, который можно сделать из данной работы, можно сформулировать та-ким образом. Стресс - это неизбежность, о которой мы должны знать и всегда помнить. Стресс можно предвидеть. Нужно обязательно подготовиться к его приходу и постараться справиться с ним как можно лучше. Некоторых стрессов можно избежать вообще. Нельзя допускать победы стресса над собой. Надо терпеливо, с желанием готовить себя к сложным жизненным ситуациям, которые обязательно нам встретятся и на работе, и в личной жизни.
|
Список литературы
|
1. М.Мескон, М.Альберг, Ф. Хедоури. Основы менеджмента: пер. с англ.
- М.: "Дело ЛТД", 1994. - 702 с.
2. Стресс жизни: Сборник. / Составители: Л.М.Попова, И.В.Соколов. ( О.Грегор. Как противостоять стрессу.
Г.Селье. Стресс без болезней. )
- Спб, ТОО "Лейла", 1994. - 384 с.
|
Примечания:
|
Примечаний нет.
|
|
|