книга DipMaster-Shop.RU
поиск
карта
почта
Главная На заказ Готовые работы Способы оплаты Партнерство Контакты F.A.Q. Поиск
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ОСОБЕННОСТЕЙ ДЕТЕЙ "ГРУППЫ РИСКА" В ДОШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ ( Курсовая работа, 31 стр. )
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ФАКТОРОВ ВЛИЯЮЩИХ НА ПСИХОЛОГИЮ СУПРУЖЕСКИХ ОТНОШЕНИЙ В БРАКЕ ( Дипломная работа, 75 стр. )
Экспериментальное исследование взаимоотношений детей в возрасте 5-7 лет 26 ( Курсовая работа, 45 стр. )
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ЦЕННОСТНЫХ ОРИЕНТАЦИЙ ДОШКОЛЬНИКОВ ДОУ № 24 г. Биробиджана ( Курсовая работа, 30 стр. )
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ОСОБЕННОСТЕЙ СОЦИАЛИЗАЦИИ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА В ДОШКОЛЬНЫХ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЯХ ( Дипломная работа, 107 стр. )
Экспериментальное исследование уровня агрессивности у подростков ( Курсовая работа, 45 стр. )
Экспериментальное исследование и пути повышения эффективности деятельности руководителей организаций ( Дипломная работа, 77 стр. )
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ ПЕДАГОГОВ ( Курсовая работа, 44 стр. )
Экспериментальное исследование психологической готовности к школьному обучению ( Дипломная работа, 100 стр. )
Экспериментальное исследование агрессивности подростков ( Курсовая работа, 35 стр. )
Экспериментальное исследование психологической готовности к школьному обучению 2009-102 ( Дипломная работа, 102 стр. )
Экспериментальное исследование особенностей мышления дошкольников на разных возрастных этапах ( Курсовая работа, 44 стр. )
Экспериментальное исследование объема и особенностей представлений детей об эмоциях 2009-88 ( Дипломная работа, 88 стр. )
Экспериментальное исследование особенностей развития общительности детей 3-6 лет в условиях детского сада ( Дипломная работа, 110 стр. )
Экспериментальное исследование гендерных особенностей представлений студентов вузов обоих полов с особенностями роли будущих родителей ( Курсовая работа, 38 стр. )
Экспериментальное исследование особенностей социально- психологической адаптации пожилых людей к условиям пребывания в доме-интернате ( Дипломная работа, 75 стр. )
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ДИДАКТИЧЕСКОЙ ИГРЫ КАК СРЕДСТВА ОЗНАКОМЛЕНИЯ ДОШКОЛЬНИКОВ С ДЕКОРАТИВНОЙ РОСПИСЬЮ ( Дипломная работа, 79 стр. )
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПРИЧИН ВЛИЯЮЩИХ НА ЗАНИЖЕННУЮ САМООЦЕНКУ ( Курсовая работа, 34 стр. )
Экспериментальное исследование особенностей истероидного (гистронического) расстройства личности у женщин и у мужчин ( Курсовая работа, 39 стр. )
Экспериментальное исследование психологических особенностей социализации старших школьников ( Курсовая работа, 42 стр. )
Экспериментальное исследование особенностей темперамента личности ( Курсовая работа, 39 стр. )
Экспериментальное исследование особенностей психических состояний специалистов "Бухгалтерский учет и аудит" студентов 3 курса ( Курсовая работа, 29 стр. )
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПРОЯВЛЕНИЙ ЗАСТЕНЧИВОСТИ В ПОДРОСТКОВОМ ВОЗРАСТЕ ( Курсовая работа, 31 стр. )
Экспериментальное исследование личности и группы в организации, ролевого конфликта в организации ( Курсовая работа, 62 стр. )
Экспериментальное исследование влияния психологической совместимости молодых супругов на удовлетворенность браком ( Дипломная работа, 91 стр. )

Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

1. Стресс жизни. Основные причины . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

1.1. Причины стресса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

1.1.1. Организационные факторы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

1.1.2. Личностные факторы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

1.2. Стрессовое напряжение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

2. Способы борьбы со стрессом . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

2.1. Как человеческий организм реагирует на стресс . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

2.2. Релаксация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

2.2.1. Релаксационные упражнения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

2.3. Концентрация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

2.4. Ауторегуляция дыхания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

3. Методы профилактики стресса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

3.1. Противострессовая "переделка" дня . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

3.2. Первая помощь при остром стрессе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

3.3. Аутоанализ личного стресса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

Приложения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

Список использованной литературы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

Данная работа посвящена анализу стресса, причин его возникновения, влияния его на ор-ганизм человека, а также изучению способов борьбы со стрессами и методов профилактики стрессов.

В работе даны несколько определений понятия "стресс". Наиболее широкоупотребимым определением является следующее:" Стресс - это напряженное состояние организма человека, как физическое, так и психическое." Стресс присутствует в жизни каждого человека, так как на-личие стрессовых импульсов во всех сферах человеческой жизни и деятельности несомненно. Стрессовые ситуации возникают как дома, так и на работе. С точки зрения управления, наиболь-ший интерес для нас представляют организационные факторы, которые вызывают стресс на ра-бочих местах. Знание этих факторов и уделение им особого внимания поможет предотвратить многие стрессовые ситуации и повысить эффективность управленческого труда, а также достичь целей организации с минимальными психологическими и физиологическими потерями персона-ла. Ведь именно стресс является причиной многих заболеваний, а значит, наносит ощутимый вред здоровью человека, тогда как здоровье - одно из условий достижения успеха в любой дея-тельности. Поэтому в работе рассматриваются и личностные факторы, вызывающие стресс. Кро-ме причин появления стрессов, в первой главе анализируется стрессовое состояние организма - стрессовое напряжение, его основные признаки и причины.

Во второй главе основное внимание уделено способам борьбы со стрессом, даны некото-рые упражнения по релаксации, концентрации, ауторегуляции дыхания. Очень важно преодолеть себя и заняться данными упражнениями, в дальнейшем, в случае возникновения стрессовой си-туации, эффект от их выполнения с лихвой компенсирует первоначальные усилия на освоение упражнений. Мне пришлось это испытать на себе: релаксация и концентрация на любимом слове действительно могут помочь в трудной ситуации не поддаться панике и не впасть в депрессию.

Третья глава содержит описание методов профилактики стресса, к которым относятся ре-лаксация, противострессовая "переделка" дня и первая помощь при остром стрессе. Сюда же внесено и рассмотрение аутоанализа личного стресса. Здесь подробно изложены основопола-гающие принципы применения данных методов в качестве профилактики против наступления стрессового состояния.

В конце работы приведены приложения, содержащие графические и табличные коммен-тарии к основному тексту, а также тест на определение стрессоустойчивости человека.

Основной вывод, который можно сделать из данной работы, можно сформулировать та-ким образом. Стресс - это неизбежность, о которой мы должны знать и всегда помнить. Стресс можно предвидеть. Нужно обязательно подготовиться к его приходу и постараться справиться с ним как можно лучше. Некоторых стрессов можно избежать вообще. Нельзя допускать победы стресса над собой. Надо терпеливо, с желанием готовить себя к сложным жизненным ситуациям, которые обязательно нам встретятся и на работе, и в личной жизни.

1. М.Мескон, М.Альберг, Ф. Хедоури. Основы менеджмента: пер. с англ.

- М.: "Дело ЛТД", 1994. - 702 с.

2. Стресс жизни: Сборник. / Составители: Л.М.Попова, И.В.Соколов. ( О.Грегор. Как противостоять стрессу.

Г.Селье. Стресс без болезней. )

- Спб, ТОО "Лейла", 1994. - 384 с.

Примечаний нет.

2000-2024 © Copyright «DipMaster-Shop.ru»