![](pic/pageID.gif) |
ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА н45533 ( Курсовая работа, 38 стр. ) |
![](pic/pageID.gif) |
Эмоции человека ( Контрольная работа, 11 стр. ) |
![](pic/pageID.gif) |
Эмоции человека и музыка ( Контрольная работа, 19 стр. ) |
![](pic/pageID.gif) |
Эмоции, их психологические и физиологические основы, а так же их функции в жизни человека, связь с чувствами и мотивами ( Курсовая работа, 27 стр. ) |
![](pic/pageID.gif) |
Эмоции, чувства, настроение и их проявления в процессе занятий спортом ( Реферат, 17 стр. ) |
![](pic/pageID.gif) |
Эмоции, чувства, психические состояния. Их психолого-правовая оценка ( Реферат, 17 стр. ) |
![](pic/pageID.gif) |
Эмоции. Физиологическая основа эмоций ( Реферат, 15 стр. ) |
![](pic/pageID.gif) |
Эмоции.Стресс.Психическое здоровье_1495. ( Курсовая работа, 33 стр. ) |
![](pic/pageID.gif) |
Эмоциональная жизнь человека ( Реферат, 20 стр. ) |
![](pic/pageID.gif) |
Эмоциональная и волевая регуляция поведения 574па ( Контрольная работа, 14 стр. ) |
![](pic/pageID.gif) |
Эмоциональная память ( Контрольная работа, 21 стр. ) |
![](pic/pageID.gif) |
Эмоциональная сфера личности современной молодежи ( Курсовая работа, 43 стр. ) |
![](pic/pageID.gif) |
Эмоциональная сфера и волевые процессы у сотрудников МВД, проходивших службу в Северо-Кавказском регионе. Симптоматика посттравматического расстройства ( Дипломная работа, 73 стр. ) |
![](pic/pageID.gif) |
Эмоциональная сфера дошкольников с задержкой психического развития ( Курсовая работа, 45 стр. ) |
![](pic/pageID.gif) |
Эмоциональная устойчивость студентов-психологов ( Дипломная работа, 122 стр. ) |
![](pic/pageID.gif) |
Эмоционально - волевая сфера менеджера ( Курсовая работа, 34 стр. ) |
![](pic/pageID.gif) |
Эмоционально - волевая сфера личности ( Реферат, 15 стр. ) |
![](pic/pageID.gif) |
ЭМОЦИОНАЛЬНО - ВОЛЕВАЯ СФЕРА УМСТВЕННО ОТСТАЛЫХ ДЕТЕЙ еу34242 ( Курсовая работа, 35 стр. ) |
![](pic/pageID.gif) |
Эмоционально-волевая сфера личности ( Реферат, 20 стр. ) |
![](pic/pageID.gif) |
Эмоционально-волевая сфера детей с нарушениями слуха и зрения ( Реферат, 16 стр. ) |
![](pic/pageID.gif) |
Эмоционально-волевая сфера личности ( Реферат, 20 стр. ) |
![](pic/pageID.gif) |
Эмоционально-чувственная сфера и ее место в общей модели профессионала ( Контрольная работа, 17 стр. ) |
![](pic/pageID.gif) |
Эмоциональное благополучие ребенка как психолого-педагогическая проблема ну324 ( Курсовая работа, 39 стр. ) |
![](pic/pageID.gif) |
Эмоциональное благополучие ребенка как психолого-педагогическая проблема ец32424 ( Контрольная работа, 26 стр. ) |
![](pic/pageID.gif) |
Эмоциональное выгорание как следствие профессиональной деятельности ( Дипломная работа, 81 стр. ) |
|
|
![](/pic/fronted/spacer.gif) |
Тип: Реферат |
Цена: 450 р. |
Страниц: 22 |
Формат: doc |
Год: 2012 |
Купить
Данная работа была успешно защищена, продается в таком виде, как есть. Изменения, а также индивидуальное исполнение возможны за дополнительную плату. Если качество купленной готовой работы с сайта не соответствует заявленному, мы ВЕРНЕМ ВАМ ДЕНЬГИ или ОБМЕНЯЕМ на другую готовую работу. Данная гарантия действует в течение 48 часов после покупки работы. Вы можете получить её по электронной почте (отправляется сразу после подтверждения оплаты в течение 3-х часов, в нерабочее время возможно увеличение интервала). Для получения нажмите кнопку «купить» выше.
Также работу можно получить в московском офисе, либо курьером в любом крупном городе России (стоимость услуги 600 руб.). Желаете просмотреть часть работы? Обращайтесь: ICQ 15555116, Skype dip-master, E-mail info @ dipmaster-shop.ru. Звоните: (495) 972-80-33, (495) 972-81-08, (495) 518-51-63, (495) 971-07-29, (495) 518-52-11, (495) 971-76-12, (495) 979-43-28.
Содержание
|
Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
1. Стресс жизни. Основные причины . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
1.1. Причины стресса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
1.1.1. Организационные факторы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
1.1.2. Личностные факторы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
1.2. Стрессовое напряжение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
2. Способы борьбы со стрессом . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
2.1. Как человеческий организм реагирует на стресс . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
2.2. Релаксация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
2.2.1. Релаксационные упражнения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
2.3. Концентрация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
2.4. Ауторегуляция дыхания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
3. Методы профилактики стресса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
3.1. Противострессовая "переделка" дня . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
3.2. Первая помощь при остром стрессе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
3.3. Аутоанализ личного стресса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Приложения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Список использованной литературы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
|
Введение
|
Данная работа посвящена анализу стресса, причин его возникновения, влияния его на ор-ганизм человека, а также изучению способов борьбы со стрессами и методов профилактики стрессов.
В работе даны несколько определений понятия "стресс". Наиболее широкоупотребимым определением является следующее:" Стресс - это напряженное состояние организма человека, как физическое, так и психическое." Стресс присутствует в жизни каждого человека, так как на-личие стрессовых импульсов во всех сферах человеческой жизни и деятельности несомненно. Стрессовые ситуации возникают как дома, так и на работе. С точки зрения управления, наиболь-ший интерес для нас представляют организационные факторы, которые вызывают стресс на ра-бочих местах. Знание этих факторов и уделение им особого внимания поможет предотвратить многие стрессовые ситуации и повысить эффективность управленческого труда, а также достичь целей организации с минимальными психологическими и физиологическими потерями персона-ла. Ведь именно стресс является причиной многих заболеваний, а значит, наносит ощутимый вред здоровью человека, тогда как здоровье - одно из условий достижения успеха в любой дея-тельности. Поэтому в работе рассматриваются и личностные факторы, вызывающие стресс. Кро-ме причин появления стрессов, в первой главе анализируется стрессовое состояние организма - стрессовое напряжение, его основные признаки и причины.
Во второй главе основное внимание уделено способам борьбы со стрессом, даны некото-рые упражнения по релаксации, концентрации, ауторегуляции дыхания. Очень важно преодолеть себя и заняться данными упражнениями, в дальнейшем, в случае возникновения стрессовой си-туации, эффект от их выполнения с лихвой компенсирует первоначальные усилия на освоение упражнений. Мне пришлось это испытать на себе: релаксация и концентрация на любимом слове действительно могут помочь в трудной ситуации не поддаться панике и не впасть в депрессию.
Третья глава содержит описание методов профилактики стресса, к которым относятся ре-лаксация, противострессовая "переделка" дня и первая помощь при остром стрессе. Сюда же внесено и рассмотрение аутоанализа личного стресса. Здесь подробно изложены основопола-гающие принципы применения данных методов в качестве профилактики против наступления стрессового состояния.
В конце работы приведены приложения, содержащие графические и табличные коммен-тарии к основному тексту, а также тест на определение стрессоустойчивости человека.
Основной вывод, который можно сделать из данной работы, можно сформулировать та-ким образом. Стресс - это неизбежность, о которой мы должны знать и всегда помнить. Стресс можно предвидеть. Нужно обязательно подготовиться к его приходу и постараться справиться с ним как можно лучше. Некоторых стрессов можно избежать вообще. Нельзя допускать победы стресса над собой. Надо терпеливо, с желанием готовить себя к сложным жизненным ситуациям, которые обязательно нам встретятся и на работе, и в личной жизни.
|
Список литературы
|
1. М.Мескон, М.Альберг, Ф. Хедоури. Основы менеджмента: пер. с англ.
- М.: "Дело ЛТД", 1994. - 702 с.
2. Стресс жизни: Сборник. / Составители: Л.М.Попова, И.В.Соколов. ( О.Грегор. Как противостоять стрессу.
Г.Селье. Стресс без болезней. )
- Спб, ТОО "Лейла", 1994. - 384 с.
|
Примечания:
|
Примечаний нет.
|
|
|