Введение 3

Глава 1. Факторы, определяющие здоровье человека 5

1.1. Режим труда и отдыха 5

1.2. Режим сна 6

1.3. Распорядок дня 7

1.4. Закаливание 8

1.5. Питание 8

Глава 2. Физическое воспитание - основа здорового образа жизни 10

2.1. Характеристика компонент и форм физической культуры 10

2.2. Базовая физическая культура 11

2.3. Спорт как компонент физической культуры 13

2.4. Физическая нагрузка 16

2.5. Необходимость занятий спортом 17

2.6. Влияние оздоровительной физической культуры на организм 19

Заключение 24

Список использованной литературы 26

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Научные данные свидетельствуют о том,что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Физическое воспитание призвано воспитывать человека и передавать накопленные знания, умения и навыки от старшего поколения к младшему. Оно выступает как относительно самостоятельная часть, направленная на создание условий и предпосылок для эффективной трудовой и общественной деятельности. Это определяет специфику задач физического воспитания.

Под физическим воспитанием понимается процесс, сущность которого заключается в управлении физическим развитием человека, "в его физическом образовании и реализации на этой основе связей между различными сторонами развития в целях всестороннего гармонического совершенствования личности.

Целью этой работы является изучение составляющих здорового образа жизни.

1. Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. - М., 2006

2. Всемирный научный конгресс "Спорт в современном обществе": Сб. научных материалов. М.: ФиС, 1974, 1980.

3. Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. - М., 2004.

4. Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. - М.: Высш. школа, 1983.

5. Коц Я.М. Спортивная физиология. - М.: Физкультура и спорт, 1986.

6. Матвеев Л.П. К перспективам разработки общей теории физической культуры и спорта. - //Теор. и практ. физ. культ., 2008, № 12, с. 11-15.

7. Мергаутова Я. Функции физической культуры, обусловленные изменением содержания труда и жизненной среды в условиях научно-технической революции. - М.: ГЦОЛИФК, 2006.

8. Очерки по теории физической культуры: Труды ученых соц. Стран. Сост. и общ. ред. Матвеев Л.П, - М.: Физкультура и спорт, 1998.

9. Пономарев Н.А. Проблема системообразующего фактора физической культуры. - //Теор. и практ. физ. культ., 1999, № 5, с. 5-7.

10. Пономарев Н.И. Социальные функции физической культуры и спорта. М., 1998.

11. Популярная медицинская энциклопедия. /Главный редактор академик Б.В.Петровский. - М., 1981.

12. Теория и методика физического воспитания. /Под ред. Матвеева Л.П. и Новикова А. Д. В 2-х т. - М.: ФиС, 2006.

13. Физкультура и труд. А.B. Жеребцов. - М., 1986.

Примечаний нет.