Введение…………………………………………………………………...………3

1. Понятие и значение здорового образа жизни…………………………..…….4

2. Характеристика основных составляющих ЗОЖ……………………………..6

3. Искоренение вредных привычек………………………………..……………16

Заключение ………………………………………………………………...…….21

Список литературы…………………………………………………………...….23

Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья. Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Здоровый и духовно развитый человек счастлив - он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты. Поэтому каждый из нас должен стремиться к ведению здорового образа жизни, а для этого необходимо знать его составляющие. Поэтому тема работы важна и актуальна.

Цель работы - изучить составляющие ЗОЖ.

Задачи:

- определить понятие и значение здорового образа жизни;

-дать характеристику основных составляющих ЗОЖ: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.

- рассмотреть необходимость для формирования ЗОЖ искоренения вредных привычек.

1. Федеральный закон от 8 января 1998 г. N 3-ФЗ О наркотических средствах и психотропных веществах (с изменениями и дополнениями) // Гарант, 2010.

2. Абаскалова Н.П. Теория и практика формирования здорового образа жизни учащихся и студентов в системе школа-вуз: Автореф. докт. дис. Барнаул, 2007. - 48 с

3. Березин И.П., Дергачев Ю.В. Школа здоровья. - М.: Бек, 2004. - 125 с.

4. Бруновт В.П. Методика обучения анатомии, физиологии и гигиене человека. - М.: Бек , 2003. - 312 с.

5. Воробьев В.И. Слагаемые здоровья. - М.: ФиС, 2004. - 302 с.

6. Николаева З.А. Алкоголизм. Наркомания. Токсикомания. (Понятие. Вопросы квалификации. Рекомендации).- М.: АСБ, 2007.

Примечаний нет.