Введение 3

Глава 1. Факторы, определяющие здоровье человека 4

1.1. Режим труда и отдыха 4

1.2. Режим сна 5

1.3. Распорядок дня 6

1.4. Закаливание 7

1.5. Питание 7

2. Факторы, разрушающие здоровье 9

2.1 Алкоголь 9

2.2 Наркомания 9

3.2 Курение 11

Заключение 15

Список используемой литературы 16

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека , но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы , успешно решать основные жизненные задачи , преодолевать трудности , а если придется , то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь .

Научные данные свидетельствуют о том ,что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии) , вызывающей преждевременное старение , другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов ,а у некоторых - сахарного диабета , третьи не умеют отдыхать , отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов . Некоторые люди , поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю , активно укорачивают свою жизнь.

1. Абрамов Ю.П. "Задачи массовой физкультуры". - СПб, 1989.

2. Ахмедов Г., Кадыров М. Наркомания. Преступность. Ответственность. - Ташкент: Узбекистан, 1989.

3. Белогуров С. Б. Наркотики и наркомания. - Санкт-Петербург: Университетская книга, 1997.

4. Братусь Б. С., "Психология, клиника и профилактика раннего алкоголизма", Москва, 1984 г.

5. Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. - М., 1996

6. Габиани А. На краю пропасти: наркомания и наркоманы. - М.: Мысль, 1990.

7. Зубова О.И. "Лечебные свойства физической культуры". - М.: Знание, 1990.

8. Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. - М., 2000.

9. Коц Я.М. Спортивная физиология. - М.: Физкультура и спорт, 1986.

10. Мергаутова Я. Функции физической культуры, обусловленные изменением содержания труда и жизненной среды в условиях научно-технической революции. - М.: ГЦОЛИФК, 1999.

11. Очерки по теории физической культуры: Труды ученых соц. Стран. Сост. и общ. ред. Матвеев Л.П, - М.: Физкультура и спорт, 1998.

12. Покровский В.И. "Энциклопедия здоровья". - М.: ИПО "Автор", 1992.

13. Пономарев Н.А. Проблема системообразующего фактора физической культуры. - //Теор. и практ. физ. культ., 1999, № 5, с. 5-7.

14. Сергеев И.К. "Лечебная физкультура". - М: Просвещение. 1987 г.

Примечаний нет.