Введение

1. Что такое закаливание

2. Физиологическая сущность закаливания

3. Основные принципы закаливания. Виды и формы закаливания

4. Закаливание воздухом

5. Закаливание водой

6. Закаливание солнцем

7. Особенности закаливание детей

8. Ошибки при закаливании детей и экстренная помощь при перегревании и переохлаждении

9. Пропаганда закаливания

Заключение

Список литературы

Нарастание темпа жизни в условиях научно-технического прогресса, информационные нагрузки, необходимость принятия ответственного решения в ограниченные интервалы времени, гиподинамия и в то же время усилившаяся миграция огромного потока людей в различные климатические зоны, плохая экология явились причиной резкого возрастания "болезней цивилизации". В основе многих болезней лежит снижение защитных дел организма, которое приводит к серьезным расстройствам жизненно важных функций не только у больных, но и у здоровых людей.

В последние годы резко возросло количество детей дошкольного возраста, часто болеющих ОРВИ, ангиной. Это частые пропуски сначала в детском саду, затем в школе, что отрицательно сказывается на успеваемости детей. А главное простудные заболевания опасны своими осложнениями, из-за которых человек может страдать всю жизнь. Закаливание и оптимальный двигательный режим повышают иммунобиологическую реактивность организма, увеличивают выработку защитных тел.

Но вот что настораживает: как показал опрос школьников, лишь некоторые из них узнали о пользе закаливания от родителей. Следовательно, нужен личный пример родителей и педагогов. Выдающейся русский просветитель Н.И. Новиков в своей работе "Разговор о здоровье" писал, что тому, кто хочет быть здоровым и крепким, надо привыкать сносить жар и стужу, ветер и сырую погоду. По его мнению закаливание не только повышает устойчивость организма к холоду, но и в известной степени формирует характер человека.

Большую популярность приобретают разработки, меры, направленные на укрепление и совершенствование защитных сил организма. Как сохранить, приумножить здоровье, обеспечить долголетие - проблемы, волнующие людей разных возрастов во все времена. Поэтому, я считаю, вопрос закаливания актуальным, что послужило темой для моей контрольной работы.

1. Макаров В.А. "Физиология закаливания". - М.: Знание, 1984.

2. Тонкова - Ямпольская Р.В., Черток Т.Я. "Ради здоровья детей". - М.: Просвещение, 1985.

3. Богина Т.Л., Терехова Н.Т. "Режим дня в детском саду". - М.: Просвещение, 1987.

4. Теленчи В.И. "Гигиенические основы воспитания детей от 3 до 7 лет". - М.: Просвещение, 1987

Примечаний нет.