Работ в текущем разделе: [ 1197 ] Дисциплина: Физкультура и Спорт  На уровень вверх
Тип: Реферат |
Цена: 450 р. |
Страниц: 14 |
Формат: doc |
Год: 2012 |
 Купить
Данная работа была успешно защищена, продается в таком виде, как есть. Изменения, а также индивидуальное исполнение возможны за дополнительную плату. Если качество купленной готовой работы с сайта не соответствует заявленному, мы ВЕРНЕМ ВАМ ДЕНЬГИ или ОБМЕНЯЕМ на другую готовую работу. Данная гарантия действует в течение 48 часов после покупки работы. Вы можете получить её по электронной почте (отправляется сразу после подтверждения оплаты в течение 3-х часов, в нерабочее время возможно увеличение интервала). Для получения нажмите кнопку «купить» выше.
Также работу можно получить в московском офисе, либо курьером в любом крупном городе России (стоимость услуги 600 руб.). Желаете просмотреть часть работы? Обращайтесь: ICQ 15555116, Skype dip-master, E-mail info @ dipmaster-shop.ru. Звоните: (495) 972-80-33, (495) 972-81-08, (495) 518-51-63, (495) 971-07-29, (495) 518-52-11, (495) 971-76-12, (495) 979-43-28.
|
Содержание
|
|
Введение 3
Сколько раз тренироваться 4
Планирование тренировки 5
Упражнения в жонглировании мячом 8
Основная часть тренировки 11
Заключительная часть тренировки 13
Литература 14
|
|
Введение
|
|
Спортивная тренировка -это процесс подготовки к соревнованиям. В соревнованиях каждый хочет победить, а на тренировке создаются необходимые для этого условия. Освоение техники, совершенствование в ней и достижение высокой физической работоспособности - вот, пожалуй, главные задачи тренировки.
Баскетболисты включают в свою тренировку упражнения разного характера. По основной направленности их можно разделить на три группы:
упражнения для развития необходимых физических качеств;
упражнения для изучения и совершенствования индивидуальных навыков игры в нападении и защите;
упражнения для изучения и совершенствования взаимодействий игроков в нападении и защите.
При выполнении тренировочной нагрузки организм спортсмена постепенно привыкает, или, как говорят физиологи, адаптируется к ней. Если все время выполнять одни и те же упражнения в одинаковом режиме, организм быстро привыкнет к этой нагрузке, и рост спортивных результатов прекратится. Чтобы этого не случилось, нагрузку нужно повышать постепенно. Делать это можно двумя способами: увеличением продолжительности выполнения упражнений и увеличением скорости выполнения упражнений.
|
|
Список литературы
|
|
1. Физкультура и труд. А.B.Жеребцов. Москва.1986.
2. Популярная медицинская энциклопедия. Главный редактор академик Б.В.Петровский. Москва. 1981.
3. "Быт и культура". Составитель Ф.А.Александров. Редактор Н.Султанова. Москва. 1978.
4. Яхонтов Е.Р., Генкин З.А.. Баскетбол. М., 1978.
5. Словарь юного спортсмена. М., 1985.
|
|
Примечания:
|
|
Примечаний нет.
|
|
