Введение…………………..…………………………………….……………....3

1. Мотивы формирования здорового образа жизни………………………..5

2. Роль физической активности в жизни человека……………...…………...7

3. Принципы рационального питания……………………………………...…..10

4. Профилактика психического стресса……………………………………….14

5. Мотивация здорового образа жизни………………………………………..17

Заключение....…………………………………………………………………20

Литература.…………………………………………………………………....23

Приложение…………………………………………………………………...24

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье - это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

Образ жизни - социальная категория, включающая качество, уклад и стиль жизни. По определению ВОЗ, образ жизни - это способ существования, основанный на взаимодействии между условиями жизни и конкретными моделями поведения индивида.

Для сохранения здоровья обмен человека с окружающей средой должен соответствовать определенным требованиям. Система жизни, в которой эти требования удовлетворяются в достаточной степени и в оптимальном режиме, что позволяет сохранить здоровье на безопасном уровне, получила название здорового образа жизни. Поскольку люди различны по своим конституциональным свойствам, то и здоровый образ жизни у каждого человека имеет свои индивидуальные особенности.

Здоровье это высшее благо, капитал не только личный, данный нам природой, но и общественный, обеспеченный условиями, в которых мы живём. Природа заложила в наш организм достаточный "запас прочности", сделала его способным противостоять различным вредным воздействиям, но люди не всегда используют это. Главный критерий здоровья - способность организма быстро и адекватно реагировать на изменения окружающей среды, предъявляющие ему повышенные требования, что и обусловливают запас жизненных сил.

Быть здоровым - это значит жить полноценной жизнью, приносить пользу обществу, бороться и трудиться, общаться с природой и любить, получая от всего этого удовольствие и радость.

1) Андреев Ю.А. Три кита здоровья, - М.: 2002. - 188 с.

2) Апанасенко Г.Л., Попова Л.А.; Медицинская валеология, - Ростов н/Д.: 2000 -248 с.

3) Брехман Н.; Валеология - наука о здоровье. - М.:2006. -230 с.

4) Горен М.; Путь к здоровью и долголетию, - М.: 2001. - 170 с.

5) Валеология; учебное пособие, - М.: 2005. -198 с.

6) Воробьёв В.И.; Слагаемые здоровья, - М.:2996.- 190 с.

7) Куинджи Н.Н.; Валнология; методическое пособие. -М.: 2001. - 140 с.

8) Михайлов В., Палько А.; выбираем здоровье. М.: 2003. - 210 с.

9) Преображенский В.С.; Доктор ФиС, - М.:1983. -168 с.

10) Халетова С.С.; Культура питания и активное долголетие, - Йошкар-Ола.: 2006. - 95 с.

11) Справочник практического психолога, - СПб.: 2003. - 928 с.

Примечаний нет.