|
В настоящее время гештальт-подход является одним из основных направлений в психологической и психотерапевтической практике, уступая в популярности только психоанализу и поведенческой терапии.
Создатель гештальт-терапии - Фриц Перлз - начинал свою практику как психоаналитик, и появление гештальт-терапии было связано с его неудовлетворенностью жесткими психоаналитическими рамками, стремлением преодолеть эти ограничения. Гештальт-терапия удачно интегрирует в себе идеи экзистенциализма, концепции телесной терапии В. Райха о связи тела и разума, восточной философии и психоанализа. Поэтому важным достоинством гештальт - подхода является целостное видение человека в единстве его телесных, эмоциональных, социальных и духовных проявлений. Основная идея гештальт-терапии - развитие креативности во взаимодействии с окружающим миром, восстановление способности к саморегуляции.
Гештальт-терапия традиционно рассматривается как наиболее эффективный метод коррекции чрезмерно нормативных, социально скованных, сдержанных индивидов (то есть тревожных, фобических, депрессивных) ограниченное функционирование которых связано с наличием "внутренних блоков". Гештальт-терапия с успехом применяется при лечении многих "психосоматических" расстройств, включая мигрень, язвенный колит, спазмы шеи и спины. Эта терапия становится эффективным методом воспитательной работы, помогающим здоровым людям в личностном росте и в реализации их потенциальных возможностей. Этим Гештальт-терапия обязана в значительной мере своей популярностью вне клинической среды и включением ее методов и идей в течение гуманистической психологии и "движения за актуализацию человеческого потенциала". В настоящее время гештальт-подход вышел за рамки терапии и занял свое место в разных областях практики. Он оказался эффективным как в индивидуальной, так и групповой работе, а также в работе с семьями и организациями как целостными структурами.
Перлз рассматривал неврозы как раздробление гештальта (геш - тальт означает единство, объединяющее тело и разум, или, как еще говорят, объединяющее человека и его окружение). Тревога понимается как проявление борьбы организма за объединение, а не как реакция на внутреннюю опасность (классический психоанализ). Подобно Фрейду (в отличие от Роджерса), Перлз (Peris et al. , 1951) рассматривал неврозы как порождение запретных направлений и блокированных потребностей организма в целом (разума и тела). Гештальт - терапия проводится индивидуально и чаще - в группах. При этом участники не используют для себя групповые процессы активно, а просто наблюдают, как бы отстраняясь на задний план, в то время как одному из участников помогают обрести большую цельность путем лучшего и более полного осознания самого себя. При этом не поощряется явление переноса, но зато используется действие (разыгрывание) для исследования и более полного выражения "здесь и теперь" в определенных рамках и по определенным правилам игры. Левицкий и Перлз (1972) определили несколько базовых правил. Принцип "теперь", поскольку речь идет о чувствах в настоящий момент, о внимании, сосредоточенном на "что" и "как", а не на "почему" (имеется в виду, если прошлое требует внимания, его нужно перенести в настоящее, а не "беседовать о нем"). Кстати, в аналитической терапии тоже существует такое отношение, только "здесь и теперь" и "там и тогда" рассматриваются в динамическом взаимодействии, а чрезмерное внимание к одной из пар существует в форме защиты. Другой принцип, "я и ты", используется для достижения более непосредственного контакта: важнее говорить на людях, чем с людьми. Третий принцип состоит в создании специального языка: все, что относится к частям, переносится на "я" в целом: не "у меня напряглись ноги", а "я в напряжении". Четвертый принцип - "не сплетничать" - состоит в том, что все должно быть высказано прямо тому, о ком идет речь, а не так, будто этот человек отсутствует. Игры в гештальт - терапии являются способами подстегивания непосредственного контакта и более полного осознания. Диалог: пациенту предлагается составить беседу между разными частями своей личности. Например, между мужским и женским началом или всезнающим началом и началом, сопротивляющимся осознанию каких - либо фактов. Можно составить воображаемый диалог между самим собой и значимым для вас человеком. Пациент попеременно играет две роли. Кружение - , пациент, вместо того чтобы оценить группу целиком, должен как - то выразить свое отношение к каждому в отдельности. Иногда это бывают словесные замечания, иногда - жесты и действия. Незавершенные дела: в процесс лечения переносятся ситуации, где пациент ставится лицом к лицу с нерешенными конфликтами и двойственными чувствами, перешедшими из его предшествующей жизни (например, по отношению к родителям или братьям/сестрам). Преувеличение: пациенту предлагают изобразить чувства, беспокоящие и тревожащие его, но в гротескной форме. Обратное изображение: предлагается изобразить чувства, противоположные реальным.
Гештальт - терапия, таким образом, направлена на интенсивное и непосредственное самопознание. Словам не доверяют, называя их защитными "враками" ("bullshit" - весьма характерное выражение), отдавая предпочтение чувствам и жестам как заслуживающим большего доверия. Психоаналитики также согласны с тем, что слова выполняют защитную функцию, в чем убеждает нас психоаналитическая практика, но чувства они считают столь же ненадежными и выполняющими защитную функцию.
Каждая техника гештальта затрагивает четыре уровня психологической работы, хотя и работает только на одном из них. Очередность этих уровней важна постольку, поскольку вы не можете достичь следующего уровня, пока не сделали что-то на предыдущем.
1 уровень - доступная энергия. Для того, чтобы начать работу, необходима живая эмоциональная энергия любого чувства: враждебность, любовь, радость, волнение, тревога, страх и т.д.
2 уровень - фокусировка. Когда человек полон энергии, но не знает, что происходит с ним, важно сфокусировать внимание на осознавании того, какое количество энергии присутствует, какая это энергия и где она. Для этого очень подходит фокусирование внимания на процессах, происходящих в теле.
3 уровень - присвоение или овладение. Когда энергия осознана и определена, важно осознать, что она - ваша. Это различие между "ты сердишь меня" и "я сержусь на тебя". Это момент принятия ответственности, авторства за происходящее с вами и, тем самым, за то, что именно ВЫ можете изменять эту ситуацию.
Далее, коль скоро вы обнаруживаете себя полноправным хозяином происходящего, вы можете что-то делать с этим, распоряжаться этим, решать свои проблемы на основании этого. После этого уже идет подбор средств для решения вашей проблемы, реализации и последующей разрядки вашего импульса, направленного на изменение ситуации в таковую, где вы будете чувствовать себя комфортно.
4 уровень - принятие качеств, которые вы открыли в себе, какими бы они ни были, и способность ценить их такими, какие они ест.
|
На уровень вверх
Купить