Содержание:

Введение 3

1. Массаж 4

1.1 Показания и противопоказания к массажу 4

1.2 Влияние массажа на различные системы организма 5

2. Лечение паром 13

2.1 Баня 13

2.2 Сауна 16

Заключение 19

Список литературы 20

Введение

Массаж (от франц. massage, masser - растирать, от араб. mass - касаться, щупать) - лечебный метод, заключающийся в дозированном механическом и рефлекторном воздействии на органы и ткани организма, осуществляемом рукой массажиста или специальным аппаратом.

Массаж у древних народов применялся как широко распространенный метод народной медицины.

В "Повести временных лет" можно наткнуться на захватывающие пассажи: "Люди как нажарят их румяно, и взяв молодое прутье, так исхлещут себя, что выходят почти бездыханны…" Жуткие вещи творились в Древней Руси, но читаем дальше: "…и остудят водой истомленное тело свое. И опять оживут. То творят мовенье себе, а не мученье". Так летописец Нестор описывал бани.

В Древнем Риме - термы, в Турции - хамам, в Японии - офуро, в Финляндии - сауна. У каждого народа своя культура поддержания здорового духа здоровым паром. Ведь с самого начала своего существования баня, сауна и прочие их аналоги служили не только местом, где можно помыться.

Цель данной работы - рассмотреть традиционные средства восстановления здоровья.

Для осуществления поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

1. Выявить сущность массажа,

2. Проанализировать лечение паром.

1. Массаж

1.1 Показания и противопоказания к массажу

Показания: массаж оказывает положительный эффект при функциональных нарушениях кровообращения, болезнях органов дыхания, пищеварения, при хронических дистрофических заболеваниях позвоночника и суставов, мочеполовой системы, последствиях травм, при функциональных нарушениях эндокринной системы и вегетативной нервной системы.

Массаж дает лечебный эффект, облегчает состояние больных, улучшает сопротивляемость организма к респираторным заболеваниям, повышает тонус скелетных мышц и может применяться в косметических целях.

Особенно эффективен массаж в сочетании с физиотерапевтическими процедурами и лечебной физкультурой

Противопоказания:

1) инфекционные и гнойные заболевания, остеомиелит, бешенство, желтуха, дизентерия, коклюш, корь, желтая лихорадка, малярия, филяриоз, болезни кожи, ногтей и волос инфекционной этиологии;

2) тяжелые нарушения деятельности сердца (острая сердечная и сосудистая недостаточность, инфаркт), печени (цирроз поздних стадий), сосудистой системы (острая стадия артериального и венозного тромбоза, варикозное расширение вен с трофическими нарушениями, аневризма сосудов), почек, легких (эмфизема, активная форма туберкулеза);

3) склонность к кровотечениям, раны, тромбоцитопеническая пурпура, гемофилия, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки:

4) онкологические болезни;

5) острое лихорадочное состояние, острая стадия воспалительного процесса;

Список литературы

1. Артюхова Ю. "Как закалить свой организм" "Харвест" Минск 1999 г, с. 469.

2. Дубровский В.И., Дубровская Н.М. "Практическое пособие по массажу". М.,2003 г, с. 569.

3. Ильинич В.И. "Физическая культура студента" "Гардарики" Москва 2004 г, с. 578.

4. Куничев Л.А. "Лечебный массаж." Л.,1985 г, с. 65.

5. Мильнер Е.Г. "Формула жизни" "Физкультура и спорт" Москва 2001 г, с. 570.

6. Саркизов-Серазини И.М. "Спортивный массаж." М., Физкультура и спорт., 1963 г, с. 37.

Примечаний нет.