Введение 3

1 Что такое посттравматический стресс? 4

2 Как обрести внутреннее равновесие. 7

3 Как справиться с тяжелыми воспоминаниями 13

3.1 Сны о войне 13

3.2 Непрошеные воспоминания 17

4 Как примириться с "призраками прошлого" 19

Список использованной литературы 23

Данная работа посвящена анализу посттравматического стресса, причин его возникновения, влияния его на организм человека, а также изучению способов борьбы со стрессами и методов профилактики стрессов.

Для начало нужно определить в общих чертах что же такое "стресс".

Трудно найти научный термин, который использовался бы так же часто, как слово "стресс". Употребляя этот термин, люди обычно подразумевают, что они находятся в состоянии нервного напряжения, что они утомлены или подавлены. Между тем, стресс - вовсе не "болезненное" состояние, а средство, при помощи которого организм борется с нежелательными воздействиями.

Иногда стресс может быть полезным, так как помогает в случае необходимости задействовать ресурсы организма. Но чрезмерные стрессы приводят к истощению, которое может вызвать физические и психические заболевания. Очень часто люди обращаются к врачу с жалобами на физические недомогания, тогда как реальной причиной их состояния является стресс. Стрессы входят в первую десятку причин, вызывающих болезни.

Неправильно думать, что стресс вызывается только неприятными событиями. Чрезмерная радость также может привести к состоянию стресса. Например, стресс от успешной сдачи сессии может вызывать в организме такие же изменения, как стресс, вызванный сильным испугом.

Наиболее болезненным и опасным является травматический стресс, который наступает в результате таких опасных для жизни событий, как войны, стихийные бедствия, автокатастрофы, криминальное насилие и т.д.

1. Бенджамин Колодзин. Как жить после психической травмы. "Шанс" 1997.

2. Посттравматическое стрессовое расстройство. Конспект врача. Профессор Игорь БРЯЗГУНОВ, Научный центр здоровья детей РАМН. Наука № 58. 99

3. Василюк Ф.Е. Пережить горе. 1999 г.

4. Стресс жизни: Сборник. / Составители: Л.М.Попова, И.В.Соколов. 2000 г.

Примечаний нет.