Введение

І. Психологическая характеристика стресса

ІІ. Способы и приемы снятия стресса

Список литературы

Приложение 1

Приложение 2

Приложение 3

Приложение 4

Приложение 5

Профессиональная деятельность управленческих кадров высшей школы требует больших затрат нервно-психической энергии. Это происходит вследствие эмоционального "выкладывания", оказания социальной, педагогической, психологической помощи и поддержки. Управление (менеджмент) - стрессогенная сфера деятельности.

Существует опасность нервно-психических расстройств, личностных деформаций, дезадаптаций в профессиональной деятельности. Сегодня требуется новый подход к теории, практике и организации охраны здоровья управленческого персонала. Приоритетной становится задача создания нового направления - психогигиена и психопрофилактика нарушений в психическом и личностном развитии управленцев, предупреждение дезадаптации в профессиональной деятельности.

В данном издании дается общее представление о причинах и механизмах возникновения и развития нервно-психического напряжения в управленческой деятельности, о стрессе, как факторе риска для здоровья.

В самом звучании этого английского слова "стресс" слышится напряжение, тревога, боль, угроза и беда. Впервые этот термин употребил известный канадский ученый-физиолог Ганс Селье в 1936 г. Он разработал научную концепцию стресса, объединил усилия ученых многих стран в решении различных проблем стресса. С тех пор ведутся глубокие исследования в этой области. Но в последнее время слово "стресс" все чаще упоминается не только в специальной литературе, но и в обиходной речи, оно звучит всюду - на работе и дома, в кругу друзей, в книгах и телепередачах. Распространенная прежде фраза "все болезни от нервов" трансформируется - "все болезни от стрессов".

Что же такое стресс? Каковы причины его появления? Ближе всего к английскому слову "stress" русское слово "напряжение". Стресс - это состояние психического напряжения, возникающее у человека в трудных условиях под действием внешних раздражителей - стрессоров. Организм отвечает на них реакциями защиты: учащение пульса, повышение артериального давления и т.д. Последствия стрессового воздействия на организм могут быть очень серьезными. Может развиться депрессия, стресс может перейти в дистресс - страдание, недомогание, тяжелое состояние. Психическое перенапряжение приводит часто к психосоматическим заболеваниям, таким как гипертония, ишемическая болезнь сердца, язвенная болезнь желудка, бронхиальная астма, сахарный диабет.

1. Аграшенков А.В. Психология на каждый день. Советы, рекомендации, тесты. -М., 1997.

2. Алиев Х.М. Ключ к себе: этюды о саморегуляции. -М., 1990.

3. Беляев Г.С., Лобзин В. С., Копылова И. А. Психогигиеническая саморегуляция. -Л., 1977. -160с.

4. Брум А., Джеллико X. Как жить с вашей болью. -М.: Педагогика-пресс, 1995.

5. Водейко Р. И., Мазо Г. Е. Как управлять собой. -Петрозаводск, 1990. -70с.

6. Гройсман А. Л. Психотерапия для всех. -М., 1981. -60с.

7. Ирхин Ю.В. Психология успеха: Как влиять на людей и управлять собой: Зарубежный опыт: Советы и тесты выдающихся менеджеров и психологов по руководству людьми. -М., 1992. -39с.

8. Карнеги Д. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей. Пер. с англ./0бщ. ред. и предисл. Зинченко В.П., Жукова Ю.М. -М, "Прогресс", 1989. -288с.

9. Карнеги Д, Как перестать беспокоиться и начать жить. Пер. с англ./Общ. ред. и предисл. Зинченко В.П., Жукова.Ю.М. -М.: "Прогресс", 1989. -448с.

10. Карнеги Д. Как преодолеть стресс// По кн. Кашапова P.P. Курс практической психологии. -Ижевск: Удм. ун-т, 1995. -704с.

11. Кремень М.А. Социально-психологический анализ собственной деятельности с целью ее оптимизации. Методические рекомендации. --Мн., 2000. -с.8.

12. Линдеман X. Аутогенная тренировка. -М., 1985. 135 с.

13. Лобзин В. С., Решетников М. М. Аутогенная тренировка. -Л., 1986. -270с.

14. Лупьян Я. А. Барьеры общения, конфликты, стресс. -Мн., 1988. -223с.

15. Лучшие психологические тесты для профотбора и профориентации. -Петрозаводск: "Петроком", 1992. -318с.

16. Мазо Г. Е. Аутогенная тренировка в режиме труда. Мн., 1992. -94с.

17. Мозо Г. Е. Победить привычку. -Мн., 1989. -43с.

18. Мазо Г. Е. Активное восстановление работоспособности на предприятиях. -Мн., 1990. -36с.

19. Мелибруда Е.Я. Я - ты - мы: психологические возможности улучшения общения/Пер. с польского.- М: Прогресс, 1986. -254с.

20. Мерзляков Ю. А. Путь в страну здоровья. -Мн., 1988, -143с.

21. Некрасов В. П. Всегда в хорошем настроении: Методы психорегуляции. -М., 1986. -30с.

22. Нестеровский Е.Б. Что такое аутотренинг. М., 1984. -95с.

23. Перри Г. Как справиться с кризисом. -М,: Педагогика-пресс, 1995.

24. Практическая психология для менеджеров. Под ред. М.К.Тутушкиной. -М., 1996.

25. Прокофьев И.А. В тебе самом источник сил. -Ставрополь, 1987. -127с.

26. Реан А.А., Баранов А.А. Факторы стрессоустойчивости учителя // Вопросы психологии, 1997, № 1.

27. Рейноутер Дж. Это в наших силах. Как стать собственным психотнрапевтом. Пер. с англ. - М., 1992.

28. Рогов Е.И. Учитель как объект психологического исследования. -М., 1999.

29. Спиридонов Н.И. Самовнушение, движение, сон, здоровье. -М., 1987. -95с.

30. Столяренко Л.Д. Основы психологии. - Ростов-на-Дону, 1995.

31. Фомин Ю.А. Психология делового общения. 2-е изд., перераб. и доп. -Мн.: Амалфея, 2000. С. 109-148.

32. Фонтана Д. Как справиться со стрессом. -М.: Педагогика-пресс, 1995.

33. Шевандрин Н.И. Социальная психология в образовании. М.: ВЛА-ДОС, 1995. -541с.

34. Шульц И.Г. Аутогенная тренировка. -М.. 1985.

35. Япко М. Помоги себе сам. Депрессия. -СПб., 1996.

Примечаний нет.