Введение 3

Глава 1. Сущность стресса и его причины 4

1.1 Понятие стресса и его виды 4

1.2 Причины стресса 7

1.3. Методы управления стрессом 12

1.3.1 Методы снижения стресса в деятельности руководителя 12

1.3.2 Методы саморегулирования для снижения стресса 14

Глава 2. Аутогенный мненеджмент 16

2.1. Аутогенная тренировка по Шульцу 16

2.2. Аутогенная тренировка по Леви 19

2.3. Аутогенная тренировка по Бехтереву 22

2.4. Аутогенная тренировка по Куэ 23

2.5. Психорегулирующая тренировка (ПРТ) 23

2.6. Аутогенная тренировка высшая 25

Заключение 27

Список литературы 28

Данная работа посвящена анализу стресса, причин его возникновения в деятельности руководителя, влияния его на организм человека, а также изучению способов борьбы со стрессами и методов профилактики стрессов.

В работе даны несколько определений понятия "стресс". Наиболее широкоупотребимым определением является следующее:" Стресс - это напряженное состояние организма человека, как физическое, так и психическое." Стресс присутствует в жизни каждого человека, так как наличие стрессовых импульсов во всех сферах человеческой жизни и деятельности несомненно.

С точки зрения управления, наибольший интерес для нас представляют организационные факторы, которые вызывают стресс на рабочих местах. Знание этих факторов и уделение им особого внимания поможет предотвратить многие стрессовые ситуации и повысить эффективность управленческого труда, а также достичь целей организации с минимальными психологическими и физиологическими потерями персонала. Ведь именно стресс является причиной многих заболеваний, а значит, наносит ощутимый вред здоровью человека, тогда как здоровье - одно из условий достижения успеха в любой деятельности.

Объект исследования: стресс.

Предмет исследования: управление стрессами.

Цель исследования: рассмотреть управления стрессами в рамках аутогенного менеджмента.

Задачи исследования:

1. Рассмотреть понятие стресса и его виды;

2. Проанализировать причины стресса;

3. Рассмотреть методы управления стрессом;

4. Проанализировать особенности аутогенного мненеджмента.

1. Аутогенные тренировки // http://bme.newmail.ru/relak1.html

2. Бодалев А.А. Личность в общении, М., 1999. - 320с.

3. Браун Д. Педдер Дж. Введение в психотерапию. Принципы и практика психодинамики. М., 1998

4. Головаха Е.И. Жизненная перспектива и профессиональное самоопределение молодежи / АН УССР, Ин-т философии. - Киев: Наук. думка, 1988

5. Данцов А.И. Психология коллектива. М., 2000. - 289с.

6. Грегор О. Как противостоять стрессу. М., 1997. - 342с.

7. Климов Е.А. Психолого-педагогические проблемы профессиональной консультации.-М., 1996

8. Меновщиков В.Ю. Введение в психологическое консультирование. -- М.: Смысл, 1999

9. Орлов А.Б. Человекоцентрированное консультирование как область практики и учебная дисциплина: триалогический подход.//Вопросы психологии. 2001. №2

10. Розанова В.А. Психология управления. Учебное пособие. - М.:ЗАО "Бизнес-школа "Интел-Синтез". - 1999. - 352с.

11. Селье Г. Стресс без болезней. Санкт - Петербург, 1999. - 241с.

12. Стресс жизни: Сборник./Составители: Л.М.Попова, И.В.Соколов. М., 1999. - 483с.

Примечаний нет.