Введение Стр. 3 - 4

Глава 1. Понятие и общая характеристика стресса

1.1. Классификация и определение стресса Стр. 5

1.2. Формы стресса Стр. 5 - 6

1.3. Концепция стресса Г. Селье Стр. 6

1.3.1. Предпосылки создания и широкого распространения

концепции стресса Стр. 6 - 7

1.3.2. Основные положения концепции стресса Г. Селье и их

развитие Стр. 7 - 9

Глава 2. Методы управления стрессом Стр. 9

2.1. Релаксация Стр. 10 - 12

2.2. Медитация (концентрация) Стр. 12 - 14

2.3. Ауторегуляция дыхания Стр. 14 - 16

Глава 3. Методы профилактики стресса Стр. 16 - 18

Заключение Стр. 19

Список использованных источников Стр. 20

В наше непростое, стремительно изменяющееся время человеку требуется большая внутренняя сила. Ему необходимо найти свое место в новых социально-экономических условиях, определить смысл своей, уникальной, жизни среди общей размытости ценностных ориентаций, крушения старых идеалов, не дать охватить себя депрессивным тенденциям, сохранить в себе веру, стремление, радость жизни. А если не хватает этой внутренней силы? Тогда неминуем уход в апатию, болезнь.

Можно сказать, что современная жизнь изобилует трудными или критическими ситуациями, с которыми человек не всегда может справиться самостоятельно. Поэтому с особой остротой встает вопрос организации психологической поддержки людям разного возраста.

Проблема адаптации человека к критическим факторам среды издавна привлекала людей. Целый ряд современных профессий предполагает тщательный отбор специалистов: психологическая подготовка и физическая тренировка не всегда могут компенсировать отсутствия у последних специфических психических и физиологических качеств, в частности устойчивости к стрессогенным факторам.

Состояние стресса, возникающее в экстремальных условиях у некоторых людей, выражается в дезорганизации интеллектуальных процессов и поведения.

В последние годы стресс стал популярной проблемой многих наук как социального, так и естественного направления. Ежегодно публикуется во всех странах мира огромное количество литературы, посвященной стрессу.

Стрессовое состояние может наступить в результате различных отрицательных воздействий: при неблагоприятных социальных условиях и отношениях; при травмирующем эмоциональном или психическом воздействии (обида, унижение, ссора); при болевом воздействии или угрозе его (оперативное вмешательство).

К особому виду стресса относятся состояния, возникающие в непривычных для человека условиях, например, в условиях перегрузки, невесомости, сенсорной изоляции.

Структурно работа состоит из: введения, 3- глав, заключения, списка использованных источников.

1. Василюк Ф. Е. Психология переживания. М.: Просвещение,1984.- 233 с.

2. Гримак Л.П. Резервы человеческой психики: Введение в психологию активности. - М.: Политиздат, 1989. - 319с.

3. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. - М.: Наука, 1983 . - 368 с.

4. Коган Б. М. Стресс и адаптация. М.: Знание, 1980.- № 10.

5. Кокс Т. Стресс. - М.: Медицина, 1981 . - 213 с.

6. Парин В. В. Селье Г. На уровне целого организма. - М.: Наука, 1972 . - 120 с.

7. Психотерапевтическая энциклопедия / Под ред. Б. Д. Карвасарского. - СПб.: Питер, 1999 . - 743 с. - (Мастера психологии)

8. Рогов Е.И. Эмоции и воля. - М., 1999. - 240 с.

9. Рушман Э.М. Надо ли убегать от стресса? М.: Физкультура и спорт, 1990.-128с., ил.

10. Селье Г. Стресс без дистресса. - М.: Прогресс, 1966 . - 180 с.

11. Словарь практического психолога / Сост. С.Ю. Головин. - Минск: Харвест, М.: ООО "Издат-во АСТ", 2001 . - 800 с.

12. Стресс жизни: Сборник./ Составители: Л. М. Попова, И. В. Соколов. - СПб.: ТОО "Лейла", 1994-384 с.

13. Суворова В. В. Психофизиология стресса. - М.: Педагогика, 1975 . - 208 с.

14. Тригранян Р.А. Стресс и его значение для организма. - М.: Наука, 1988-176с.

15. Фонтана Д. Как справиться со стрессом. - М.: Педагогика - Пресс, 1995 . - 352 с.

Примечаний нет.